فوائد البرتقال واهميته بالنسبة لجميع اجزاء الجسم
فاكهة البرتقال من اكثر الفواكهة المحببة
الى الاطفال والكبار سواء تناولة كثمرة او شربه كعصير . من اغنى الفواكه
التى تحتوى فيتامين سى . بالاضافة الى انه ايضا يحتوى فيتامين A ، B1 ، B2 .
يحتوى
البرتقال على على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والحديد وحمض الستريك .
كما انه يوجد انواع نتعددة من البرتقال مثل : البرتقال ابو سرة - البرتقال
اليابانى - البرتقال اليوسفى - البرتقال الحمضى .
*مكونات فاكهة البرتقال
- 80% ماء
- 3% فيتامينات وسكريات
- 2%هون
- 5% مواد معدنية واحماض
- 10% الياف
*الفوائد والاهمية العظيمة لفاكهة البرتقال
- يساعد البرتقال على التخفيف ومعالجة التهابات المفاصل ومعالجة الجروح لانه يحتوى على مركب الفلافونيد . بالاضافة الى انه ملئ بالبيتا كاروتين وهى يحمى الخلايا من التلف لانه احد مضادات الاكسدة القوية .
- يساعد البرتقال على مساعدة وظائف القلب وتجعله يؤدى وظائفه مع الجسم على اكمل وجه لانه ملئ بعنصر البوتاسيوم . ويساعد على تنظيم ضربات القلب .
- يحتوى البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين سى الذى يكون مطلوب دائما الى انتاج الكولاجين الذى يكون مسؤول عن الحفاظ على انسجة الشعر .
- يساعد البرتقال على حفظ نسبة الخصوبة وزيادة حركة الحيوانات المنوية اثناء العلاقة الجنسية . كما انه يساعد عد نقل الاضرار والامراض الوراثية التى تؤدى الى تشوه الجنين .
- يساعد البرتقال على ان تبقى المعدة والامعاء يعملون بشكل جيد دائما عن طريق منع المشاكل التى قد تسبب ذلك مثل متلازمة القولون العصبي . كما انه يحتوى على الالياف القابلة للذوبان والغير قابلة .
- يساعد البرتقال على مواجهة مشكلة الانيميا بالاضىافة الى ان ساعد حمض الفوليك على نمو الدماغ بشكل سليم . كما ان البرتقال يحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد على امتصاص الدم للحديد .
- فيتامين سى الذى يحتويه البرتقال بكمية كبيرة يعمل على زيادة انتاج خلايا الدم البيضاء مما يزيد على تقوية جهاز المناعة بالجسم .
- يساعد البرتقال على علاج القرحة من خلال الالياف التى يحتوى عليها . وذلك يتك عن طريق تناول ثمرة البرتقال يوميا يزيد من حماية الجسم ووقايته من وجود قرحة المعدة . وان مركب البكتين الموجود بالبرتقال يعمل على زيادة نمو البكتريا الهامة ةوالوقاية من الاصابة بامراض المعدة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق